[건강상식]

                                                                   　건강장수방법 몇가지

― 해로운 습관을 버려야 한다.

금연은 수명을 훨씬 연장시킬수 있다.

― 정상몸무게를 유지해야 한다.

로년기에는 정상몸무게가 조금만 초과되여도 문제가 초래된다. 이는 피줄에 나쁜 영향을 미치며 당뇨병발생위험성을 초래한다.

― 육체적운동을 해야 한다.

― 지적활동을 보장해야 한다.

지적활동을 즐기는 사람들이 명석한 사고와 좋은 기억력, 외부세계에 대한 관심을 오래동안 유지하는것은 당연하다.

― 창작활동을 적극 벌려야 한다.

어느 한 나라의 뇌연구소의 전문가들은 창작활동이 건강에 특별히 유익하다고 주장하였다.

― 유모아감각을 잃지 말아야 한다.

웃음이 수명을 연장한다는것은 우연한 말이 아니다.

학자들은 오래전에 웃음이 비만증치료에 도움을 주고 심장병을 치료하며 피순환을 개선한다는것을 밝혀냈다.

― 항산화제를 적극 섭취해야 한다.

항산화제는 유기화합물의 산화를 방지하고 세포를 튼튼하게 하는 독특한 물질이다.

항산화제는 홍당무우와 가두배추, 복숭아, 살구 등 많은 남새와 과일속에 들어있다.

― 호두, 사과를 자주 먹어야 한다.

학자들은 호두를 자주 먹으면 수명을 평균 7년 연장시킬수 있다고 결론하였다. 한주일에 호두를 5알씩 먹으면 효과를 볼수 있다.

옳바른 영양섭취와 육체적운동을 보장하는 한편 하루에 사과를 1알씩 먹으면 평균 3년은 더 살수 있다는것을 학자들은 밝혀냈다.

― 머리를 자주 빗어야 한다.

수명을 연장하는 가장 독특한 방법은 머리빗기이다. 한 학자는 사람에게 있어서 머리빗기는 진정 및 조절제로 되며 수명까지도 연장시킬수 있다고 하였다.

본사기자

《야밤３경》

흔히 깊은 밤중을 나타낼 때 《야밤3경》이라는 표현을 쓴다.

이 말은 중세 우리 나라의 밤시간표시에서 유래되였다.

중세 우리 나라에서는 밤시간을 5경으로 나누었다.

초경: 저녁 8시∼10시

2경: 밤 10시∼12시

3경: 밤 12시∼새벽 2시

4경: 새벽 2시∼4시

5경: 새벽 4시∼6시

즉 《야밤3경》이란 밤 12시부터 새벽 2시사이를 이르는 말이다.